11 ruokaa parempaan mieskuntoon (ja 4 vältettävää).
Nämä ketoystävälliset ruuat saattavat nostaa seksuaalista halua ja lisätä mieskuntoa luonnollisesti. Ota nämä ruokavalioosi tai ainakin osa niistä, niin voit huomata muutoksia hyvinvoinnissasi.
- karhunvatukka
- mustikat
- Parsakaali
- Tumma suklaa (mahdollisimman lähellä 100% kaakaota, jolloin on vähähiilihydraattinen)
- munat
- Kurpitsansiemenet
- Lohi
- sardiineja
- Pinaatti
- Pihvi
- Tonnikala
Vältä näitä: Meijerituotteet (vain luomutuotteet käy), jalostetut ruuat, sokerijuomat ja runsaasti hiilihydraatteja sisältävät (erityisesti paistetut) ateriat voivat aiheutta testosteronitasojen vähenemistä. Paras keino on välttää näitä ruokia kokonaan tai rajoittaa kulutustasi kuten meijerituotteissa.
Korkealuokkaiset, testatut ja turvalliset mieskuntovalmisteet ovat myös kätevä vaihtoehto nostamaan mieskuntoa, erektiokykyä ja seksuaalista halukkuutta.
